چه چیزی باعث خروج غیر ارادی باد معده می‌شود؟
خروج غیر ارادی باد معده یا نفخ شکم، زمانی رخ می‌دهد که گاز در سیستم گوارشی جمع شده و از راه مقعد خارج می‌شود . این پدیده طبیعی است و به طور متوسط، هر فرد در روز حدود ۵ تا ۱۵ بار باد معده دارد¹ . اما گاهی اوقات، خروج باد معده ممکن است بیش از حد، نامنظم، بدبو یا ناراحت کننده باشد . علل مختلفی می‌توانند باعث خروج غیر ارادی باد معده شوند، که عبارتند از:
غذا و نوشیدنی : برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی کربوهیدرات‌هایی هستند که نمی‌توانند توسط روده‌های کوچک جذب شوند و به روده‌های بزرگ منتقل می‌شوند . در آنجا، باکتری‌های موجود در روده‌ها این کربوهیدرات‌ها را تجزیه می‌کنند و گاز تولید می‌کنند . برخی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که ممکن است باد معده ایجاد کنند، عبارتند از: لوبیا، حبوبات، سبزیجات گازدار (مانند کلم، بروکلی، گل کلم و. . . )، پیاز، سیر، سیب، کشمش، آلو، سوربیتول (شیرین‌کننده مصنوعی)، فروکتوز (قند موجود در میوه‌ها و عسل) و نوشیدنی‌های گازدار.
بلعیدن هوا : همه ما هنگام نفس کشیدن یا غذا خوردن هوا را می‌بلعیم، اما بلعیدن هوای بیش از حد ممکن است باعث شود تا باد بیش از حد در معده جمع شود . هوای اضافی زمانی می‌تواند وارد بدن شود که: غذای خود را درست نجوید، جویدن آدامس، سیگار کشیدن، مکیدن آبنبات و نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار .
در این مطلب توضیح داده شده است
بیماری‌های گوارشی : برخی از بیماری‌های گوارشی ممکن است باعث اختلال در توازن باکتری‌های موجود در روده‌ها شوند و گاز بیش از حد تولید کنند . برخی از این بیماری‌ها عبارتند از: سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) ، آلرژی یا ناتوانی در هضم لاکتوز (قند موجود در شیر و لبنیات سلیاک) حساسیت به گلوتن ( ، عفونت‌های روده‌ای، کولیت یا التهاب روده‌ها.)
داروها : برخی از داروها ممکن است باعث تغییر در فعالیت گوارشی یا تجزیه غذا شوند و گاز بیش از حد تولید کنند . برخی از این داروها عبارتند از: آنتی‌بیوتیک‌ها، ضد التهاب‌های غیر استروئیدی (NSAIDs) ، داروهای ضد قارچ، داروهای ضد دیابت و داروهای ضد تشنج .
چه چیزی باعث خروج غیر ارادی باد معده می‌شود؟
خروج غیر ارادی باد معده یا نفخ شکم، زمانی رخ می‌دهد که گاز در سیستم گوارشی جمع شده و از راه مقعد خارج می‌شود . این پدیده طبیعی است و به طور متوسط، هر فرد در روز حدود ۵ تا ۱۵ بار باد معده دارد¹ . اما گاهی اوقات، خروج باد معده ممکن است بیش از حد، نامنظم، بدبو یا ناراحت کننده باشد . علل مختلفی می‌توانند باعث خروج غیر ارادی باد معده شوند، که عبارتند از:
غذا و نوشیدنی : برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی کربوهیدرات‌هایی هستند که نمی‌توانند توسط روده‌های کوچک جذب شوند و به روده‌های بزرگ منتقل می‌شوند . در آنجا، باکتری‌های موجود در روده‌ها این کربوهیدرات‌ها را تجزیه می‌کنند و گاز تولید می‌کنند . برخی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که ممکن است باد معده ایجاد کنند، عبارتند از: لوبیا، حبوبات، سبزیجات گازدار (مانند کلم، بروکلی، گل کلم و. . . )، پیاز، سیر، سیب، کشمش، آلو، سوربیتول (شیرین‌کننده مصنوعی)، فروکتوز (قند موجود در میوه‌ها و عسل) و نوشیدنی‌های گازدار.
بلعیدن هوا : همه ما هنگام نفس کشیدن یا غذا خوردن هوا را می‌بلعیم، اما بلعیدن هوای بیش از حد ممکن است باعث شود تا باد بیش از حد در معده جمع شود . هوای اضافی زمانی می‌تواند وارد بدن شود که: غذای خود را درست نجوید، جویدن آدامس، سیگار کشیدن، مکیدن آبنبات و نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار .
در این مطلب توضیح داده شده است
بیماری‌های گوارشی : برخی از بیماری‌های گوارشی ممکن است باعث اختلال در توازن باکتری‌های موجود در روده‌ها شوند و گاز بیش از حد تولید کنند . برخی از این بیماری‌ها عبارتند از: سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) ، آلرژی یا ناتوانی در هضم لاکتوز (قند موجود در شیر و لبنیات سلیاک) حساسیت به گلوتن ( ، عفونت‌های روده‌ای، کولیت یا التهاب روده‌ها.)
داروها : برخی از داروها ممکن است باعث تغییر در فعالیت گوارشی یا تجزیه غذا شوند و گاز بیش از حد تولید کنند . برخی از این داروها عبارتند از: آنتی‌بیوتیک‌ها، ضد التهاب‌های غیر استروئیدی (NSAIDs) ، داروهای ضد قارچ، داروهای ضد دیابت و داروهای ضد تشنج .
ارگونومی کار با کامپیوتر